不再演講

演講一直是我職涯的支柱之一。我在世界各地的軟體活動中發表過主題演講。其中一些演講在 YouTube 上的觀看次數達到數萬，甚至數十萬。我持續收到回邀，因此我假設自己做得還不錯。但那些不認識我的人，在得知我演講生涯中最重要的事情時，常常會感到驚訝。

我討厭演講。

我寧可去牙醫診所補牙。想到未來要頻繁演講，是唯一讓我認真考慮離開 Thoughtworks 的事情。

這並非一直如此。我在學校求學時，對於公開演講沒有別人所說的恐懼。我喜歡站在舞台上，加上我洪亮的嗓音和十足的自信，我對在那裡感到自在。這種情況在我進入職場後仍然持續，我在舞台上的自在感對我的職涯有很大的幫助。但隨著時間推移，這一切都變了。在我三十多歲時，我厭倦了為期多天的培訓課程，並將我的培訓教材整理成單日課程。當我加入 Thoughtworks 時，我感到高興的是，他們不再希望我進行培訓課程。當時，會議和客戶演講並非問題，但這也將改變。

我並不太確定恐慌症的定義，但在上台前，我會感到極度的恐懼，有種強烈的逃跑慾望，想把自己鎖在廁所裡，或迷失在某個陌生的城市。我的心率會急速飆升，胸口感到緊繃，肌肉也全都緊繃起來。現在我已經習慣了，所以我會試著用穩定的呼吸來應對，並試著找一些事情來分散注意力。這並沒有阻止我演講，我是一個太自負的專業人士，不會讓這種事發生，我也不想讓那些來聽我演講的人失望。畢竟我父親在一家工廠工作，那裡毀了他的肺，無數的人在日常工作中承擔著嚴重的健康風險，與此相比，我覺得我不能對這些焦慮發作抱怨太多。

雖然這些感覺通常會在我演講前出現，但它們也會在其他時候出現。我經常在搭飛機前往演講地點時感到這些感覺。我繫上安全帶，戴上耳機，試著專注於音樂，不要屈服於逃離飛機的誘惑。它們也可能更早出現，通常在我離家前的幾天，讓我的睡眠中斷，或讓我無法專注於其他工作。即使在寫這段文字時，我也感到胸口緊繃，並小心地深呼吸。

一旦我真正登上舞台，恐慌通常會在一兩分鐘內消失。腎上腺素開始作用，這是我演講的動力。（這是線上演講的問題，我發現很難找到這種順風。）這種腎上腺素也有助於我應付演講後提問的人。之後，我不可避免地會崩潰，有好幾個小時都覺得疲憊不堪，疲倦卻無法入睡。

這種反應很常見，許多人認為公開演講是最令人害怕的活動之一。我的經驗確實讓我了解為什麼這麼多表演藝術家會與藥物成癮作鬥爭。認為某些東西，也許只是一杯啤酒，有助於應付演講前的恐慌，是一種誘惑。因此，我非常小心，並遵守在演講前絕不喝酒的規則。

所有這些當然讓我在 Thoughtworks 的人際關係變得相當複雜。畢竟，我的職責之一就是成為公眾人物，吸引人們參加活動。我確信，如果我願意，我可以在每週都為我們的客戶和行銷團隊舉辦活動，而許多人會覺得我努力擺脫這些機會令人沮喪。但我也很感激多年來 Thoughtworks 領導者給予我的支持，例如當我感到受困於職位矛盾的危機時，公司中有兩位資深人士鼓勵我對我的演講設定明確而堅定的界線（再次感謝，查德和大衛）。

在新冠肺炎休眠期間，我真的很感激不必經歷所有這些。我設法避免線上談話，並且幾乎一整年都沒有這種壓力。當我們恢復到新的常態時，我不想再回到這種狀態。因此，在未來，我將嘗試拒絕幾乎所有演講請求。我不確定這樣做會有多好，但我已到了人生的某個階段，我幸運地可以避免讓我感到痛苦的事情，並想利用我的好運。我會想念在研討會巡迴中建立和發展的關係，但我不會想念上台的恐懼。對於那些想邀請我參加活動演講的人，這就是我將會說「不」的原因。有很多優秀的演講者可以做得和我一樣好，甚至更好，其中許多人是 Thoughtworks 的同事。

那麼，我將如何利用我省下的時間和精力？這主要表示專注於寫作，特別是與同事合作，幫助他們撰寫關於他們的課程和想法。隨著我逐漸脫離軟體開發的日常工作，我覺得我最大的價值在於幫助改善與該領域相關人士的溝通。martinfowler.com 上許多最好的文章都是由其他人撰寫的。其中一些文章幾乎不需要我的幫助，但其他文章則讓我可以做出許多貢獻，主要是選擇和組織材料的流程。我越來越喜歡這類工作，並希望讀者持續覺得這很有用。（我在後續文章中進一步說明了這些內容，在此處）